[...] chodzi o ćwiczenia, to ja myślałam, że nie dam rady zrobić triceps dip, ale poszło dobrze i starałam się zejść jak najniżej; - wyciskanie na barki - z tym dziś miałam problem, ostatnio podniosłam 11kg, i dziś myślałam, że dam rade tyle albo i więcej, ale po w drugiej gigantserii już tych 11kg nie podniosłam i zmieniłam na 10kg; - [...]
domer no własnie z tym jest duży problem bo gdy rano zjem owsianke z 10łyżek płatek to mam problem zjesc drugie sniadanie zazwyczaj jem na kazdej przerwie po trochu obiad jakoś zjadam bo same udko 150g,pozniej przedtreningiem pólworeczka ryżu no jest jeszcze OK ale potreningu 105g udka + ryż i tutaj sie pojawiaja duże problemy z zjedzeniem tego [...]
[...] poprzedni post: Przypominam, że w ostatniej walce rozbroiła Andrade, która kosi każdego po kolei. Dla mnie walka z Jessicą to była najlepsza JJ ever. Ok, jest ten jeden problem szczęki - a może nawet to nie kwestia szczęki, co otwierania się . Pewnie obóz Rose dokładnie przestudiował walkę z Karoliną. Tak jak GSP mówi - ty obserwujesz [...]
witam serdecznie czytam czytam i nie znalazlem odpowiedzi na swoj problem, ale moze dlatego ze nie dotyczy on diety kopenhaskiej. Mam dosc dziwny problem. Od 6 dni w zasadzie nic nie jjem, malo pije. W ciagu tych 6 dni zjadlem 1.5 bulki i 2 kromki chleba, wszystko bylo z maslem i malym kawalkime wedliny. Po kazdym z tych malutkich posilkow, (pol [...]
Tak, nad proporcjami pracuje sie, tylko jeden problem ty na razie nie masz doświadczenia w treningach siłowych, musisz przeć z ciężarami w gore we wszystkich ćwiczeniach zeby sie nauczyć żeby można było kombinować. Domyślam sie ze w twojej sytuacji ciężko jest ci w tej chwili zaakceptować to bo patrzysz sie chwilowo i widzisz spuchniecie mięśni, [...]
Dziekuje za odpowiedz, pokombinuje wiec z dieta, zmniejsze kalorycznosc, dorzuce co trzeba i wyrzuce soki i szynke. Co do spacerow, tak, godzine dziennie moge wygospodarowac, mam nadzieje, ze nie pojawi sie ten sam problem co z orbitrekiem.
[...] kółkiem jakoś mało pamiętam ale ufff nic się nie stało potem mocna kawa zaczęło się widno robić i spoko- zważywszy, że dzień wcześniej spałem tez tylko 4 h i tu się zrobił problem ale wszystko ok.. Wczorajszy dzień wrócił do normy trening, który opiszę zaraz a tu jeszcze mała fotka z trasy... [...]
[...] w ramach testu hantle 15kg i szybko je zrzuciłam. Nie, po prostu nie ;-) pozostałam przy 2x12,5kg - progres w powtórzeniach. 1b. }:-(( Nie tak miało być. Jaki tu widzę problem? Ano taki, że muszę tą sztangę na siebie wrzucić i zrzucić - męczy mnie to. A nie chcę iść do stojaka, bo on w innej części sali i by mi to obwód zaburzyło. Nie [...]
Brak progresu w podciąganiu? mam taki problem robiłem drążek w poprzednim treningu bez obciążenia, kilka tygodni tyle samo powtórzeń ( nie dałem rady zrobić ani 1 więcej przez 8 tygodni!!) co prawda technika się poprawiała za każdym razem, pytałem w temacie doradców, antek doradził, by podwiesić obciążenie, nawet te głupie 2,5kg. Więc tak [...]
Witam. Obecnie jestem na masie i ćwiczę push/pull/legs 3x/tydz. Mój problem dotyczy nieproporcjonalnych ud do reszty sylwetki. Są umięśnione jednak również genetycznie odkłada mi się tam tłuszcz. Co powinienem zrobić aby zniwelować ten problem, gdyż powoli zaczyna brakować mi spodni ;p? Może odrzucić jedno z 4 ćwiczeń na nogi lub nie robić na [...]
Jestem i ja...%-) Nic nie biorę :) (nie kłam:-D) I jeszcze jedno: w art. o masie pisałeś, że napoje zero - pól litra dziennie to żaden problem. Tylko u mnie pół litra to na raz idzie :D Co z tym zrobić :) Chlapiesz bo masz pod ręką więc nie kupuj to problem sam zniknie....(ale na refeed opcja zayebista) Moja rada opcjonalne... 3-5 torebek [...]
[...] nerwowy ale i także mięśnie głębokie,które automatycznie korygują naszą rownowagę i koordynację. Są to cechy ktore także mona zwiekszyć przez odpowiedni trening I teraz problem-jakie ćwiczenie zawiera w sobie powyższe atrybuty? Tureckie wstawanie :) Tak wyglądały pierwsze dwie próby Lema https://youtu.be/PDBuwv21tdk [...]
To nie bylo tak. Zgarnal mnie jak wracalem z WC. Rozmowa byla kulturalna. Bo sie spytal, czy jest jakis problem. Ja nie jestem na jego czarnej liscie. Ale mi chodzi o sam fakt. Bo on potrafi byc dla co niektorych b. nieprzyjemny. ------------------ Zeby nakreslic sytuacje. Zaczalem tam pracowac rok temu. I byli sami Angole. Zeby nie sklamac - [...]
[...] że w porównaniu z przysiadem ze sztangą z tyłu, gdzie dźwigasz imponujące dla mnie kilogramy, to w przednim masz dużo mniej, czy dlatego że jest to dla Ciebie nowe ćwiczenie? czy jest taka zależność? Ja maksymalnie dźwigałam 30 kg w przysiadzie tylnim, ale było to dawno temu, a teraz mam przedni i 20 kg stanowi dla mnie problem. Pozdrawiam!
[...] Ryż na początku ugotowałem min mniej niż podają na opakowaniu i trochę lepiej wszedł(był al dente), ale i tak mam z nim problem, aby tyle zjeść. Macie może jakieś ciekawe pomysły na potrawy? Bo z twarogiem + ryż/makaron mam problem. Ciężko to się je... Zmieniony przez - orzyk14 w dniu [...]
Tak jak piszesz - lykanie moim zdaniem pomaga bardziej psychice Rozmawialem z wieloma osobami u ktorych pojawil sie podobny problem i byly wsrod nich takie,ktore nie trenowaly i nie obciazaly stawow.Moim zdaniem - niestety - to wyglada mi na chorobe (grypa jako poczatek?),ktora nie zostala jeszcze rozpoznana.Jestem na forum od 4 miesiecy,a [...]
[...] i wyrzucanie fatów z diety zgodnie z zasadą "nie jedz tłuszczu bo się odkłada w oponce". Nie wiem, zapewne spożywanie duzej ilości owoców moze u pewnych osób stanowić problem przy niskim bf i dociananiu się, przede mną jeszcze spora droga by wogóle nabrać jakiś normalnych kształtów. Kalikstat - dzięki za miłe słowa, luknąłem na twój [...]
dobrze.. brzuch to najmniejszy problem, ja sobie z nim poradze, jednak nie daje mi ta "klata" spokoju.. bo jak by nie patrzeć to w koszulkach wyglądam jak bym był na klacie był przypakowany, albo tak mi odstają a to z jednej strony a to z drugiej. Wydaje mi się że głównym problem jest poziom tłuszczu, dlatego ze o ile mam rączki i nogi [...]
[...] ze to nie sa ph tylko normalne sterydy z racji ze sa w wersji oralnej maja wiecej skutkow ubocznych niz srodki iniekcyjne ale sa skuteczne i tego raczej nikt nie zaprzeczy problem polega na tym czy opłaca sie je brac zeby sie pokazac na plazy przez tydzien a pozniej meczyc sie z ginekomastia przez kilka miesiecy a moze i lat ale ten problem [...]
[...] na luzie, nie mamy już nic do stracenia, to właściwie cud że jesteśmy w półfinale. A na luzie potrafiliśmy zagrać świetne mecze z Danią i Serbią. Jeśli powtórzymy taki występ to możemy pokonać każdy zespół na świecie. Obawiam się tylko sędziowania, bo w piłce ręcznej często ściany pomagają gospodarzom i to może być nasz największy problem.
akneraj/redukcja-str.73/rekompozycja-str.100/bieg5km-str.117
